• BIST 73.476
  • Altın 593,25
  • Dolar 2,1290
  • Euro 2,9425

    Hamilelere özel Pilates

    Hamilelere özel Pilates
    Pilatesle hamilelik döneminde yaşanılan fizyolojik, psikolojik ve hormonal değişimlere uyum sağlayın..
    Kemer Golf & Country Club Fitness & Wellness Center bünyesindeki Pilates Stüdyoları'nda Pilates Academy International Kurucusu Master Pilates Eğitmeni Gerda Ergül'ün geliştirdiği hamile bayanlara yönelik yeni bir pilates egzersiz programı olan “Hamile Pilatesi” uygulanmaya başlıyor. Hamile bayanların bu özel durumları dikkate alınarak tamamen onlara yönelik hazırlanan Hamile Pilates programı ile hamilelik döneminde yaşanılan fizyolojik, psikolojik ve hormonal değişimlere uyum sağlanmasına yardımcı olunuyor.

    Hamile Pilates programının ayrıca hedefi hamilelik sürecinde aşırı kilo alınmasını önlemek, hamilenin psikolojik olarak kendini çok daha iyi hissetmesini sağlamak, vücudu çok daha rahat bir doğum için hazır duruma getirmek ve hamilelik sonrasında toparlanma sürecini kısaltmak.

    Yeni bir egzersize başlamak için endişe duyulan hamilelik döneminde çok temel ve basit egzersizler yapılabilmektedir. Bu noktadan yola çıkılarak Hamile Pilatesi programında hamilenin hormonal değişikliğine göre kişiye özel pilates programı oluşturuluyor. Hamileliğin 6. ayına kadar egzersizler doktor müsaadesi altında Hamile Pilatesi eğitimi almış eğitmenler tarafından haftada 3-4 gün ve 35-40 dakika veriliyor. Doğum sonrası ise egzersizlere 4-6 hafta sonra başlanabiliyor.

    Pilates'e hamilelik öncesi başlanmasının daha yararlı olacağına dikkat çeken Kemer Golf & Country Club Fitness & Wellness Center bünyesindeki Pilates Stüdyoları Master Eğitmeni Gerda Ergül, Hamile Pilatesi'nde hamilelik süresince vücudun salgıladığı relaxin hormonları eklem ve kaslarda gevşeme yarattığı için amacın esnemeye yönelik değil, daha çok denge ve güçlendirmeye yönelik olması gerektiğini vurguluyor. Ergül, karın bölgesinin ise çok hafif ve özenle çalıştırılması gerektiğini belirtiyor.
    Diğer Haberler
  • Migrenle nasıl baş edebilirsiniz?28 Mart 2014 Cuma 17:11
  • Gold Slim Göbek Bandı nedir?25 Mart 2014 Salı 18:00
  • Coffee fit yeşil kahve25 Mart 2014 Salı 18:00
  • Horlamayı önleyen minik cihaz Türkiye'de21 Mart 2014 Cuma 21:09
  • Madonna’nın koltuk altı pozu!21 Mart 2014 Cuma 15:13
  • SGK'nın bu kararı herkesi ilgilendiriyor!18 Mart 2014 Salı 14:42
  • Fransız jinekologlar bu sırrı çözdü!18 Mart 2014 Salı 00:12
  • Green Coffee Nedir17 Mart 2014 Pazartesi 10:28
  • Biz Tıp Bayramı Kutlamayacağız!14 Mart 2014 Cuma 11:47
  • Biber gazı için ölümcül uyarı geldi!13 Mart 2014 Perşembe 17:44
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Haber Form | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0212) 621 73 14 | Haber Yazılımı: CM Bilişim