• BIST 78.958
  • Altın 596,23
  • Dolar 2,1732
  • Euro 2,8885

    Hamilelere özel Pilates

    Hamilelere özel Pilates
    Pilatesle hamilelik döneminde yaşanılan fizyolojik, psikolojik ve hormonal değişimlere uyum sağlayın..
    Kemer Golf & Country Club Fitness & Wellness Center bünyesindeki Pilates Stüdyoları'nda Pilates Academy International Kurucusu Master Pilates Eğitmeni Gerda Ergül'ün geliştirdiği hamile bayanlara yönelik yeni bir pilates egzersiz programı olan “Hamile Pilatesi” uygulanmaya başlıyor. Hamile bayanların bu özel durumları dikkate alınarak tamamen onlara yönelik hazırlanan Hamile Pilates programı ile hamilelik döneminde yaşanılan fizyolojik, psikolojik ve hormonal değişimlere uyum sağlanmasına yardımcı olunuyor.

    Hamile Pilates programının ayrıca hedefi hamilelik sürecinde aşırı kilo alınmasını önlemek, hamilenin psikolojik olarak kendini çok daha iyi hissetmesini sağlamak, vücudu çok daha rahat bir doğum için hazır duruma getirmek ve hamilelik sonrasında toparlanma sürecini kısaltmak.

    Yeni bir egzersize başlamak için endişe duyulan hamilelik döneminde çok temel ve basit egzersizler yapılabilmektedir. Bu noktadan yola çıkılarak Hamile Pilatesi programında hamilenin hormonal değişikliğine göre kişiye özel pilates programı oluşturuluyor. Hamileliğin 6. ayına kadar egzersizler doktor müsaadesi altında Hamile Pilatesi eğitimi almış eğitmenler tarafından haftada 3-4 gün ve 35-40 dakika veriliyor. Doğum sonrası ise egzersizlere 4-6 hafta sonra başlanabiliyor.

    Pilates'e hamilelik öncesi başlanmasının daha yararlı olacağına dikkat çeken Kemer Golf & Country Club Fitness & Wellness Center bünyesindeki Pilates Stüdyoları Master Eğitmeni Gerda Ergül, Hamile Pilatesi'nde hamilelik süresince vücudun salgıladığı relaxin hormonları eklem ve kaslarda gevşeme yarattığı için amacın esnemeye yönelik değil, daha çok denge ve güçlendirmeye yönelik olması gerektiğini vurguluyor. Ergül, karın bölgesinin ise çok hafif ve özenle çalıştırılması gerektiğini belirtiyor.
    Diğer Haberler
  • Rephair Nedir, Ne Gibi Etkileri Vardır ?18 Temmuz 2014 Cuma 19:03
  • Anajen Ne İçin Kullanılır, Ne İşe Yarar17 Temmuz 2014 Perşembe 18:28
  • Çay Ağacı Yağı Nedir, Ne İçin Kullanılır15 Temmuz 2014 Salı 15:57
  • Fresh Hair Nedir, Ne İçin Kullanılır?08 Temmuz 2014 Salı 11:14
  • Lazer Epilasyon tüy dökücü işlem25 Haziran 2014 Çarşamba 11:50
  • TIP DÜNYASINI ACI KAYBI18 Haziran 2014 Çarşamba 16:00
  • Svetol Nedir?17 Haziran 2014 Salı 12:21
  • İlaçlama Servisi ve ilaçlama Yöntemleri12 Haziran 2014 Perşembe 17:42
  • Nano Teknolojili Hairjen Tüy Dökücü09 Haziran 2014 Pazartesi 17:44
  • Depix İle Pürüzsüz Bir Ten08 Haziran 2014 Pazar 15:28
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Haber Form | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0212) 621 73 14 | Haber Yazılımı: CM Bilişim