• BIST 73.170
  • Altın 594,25
  • Dolar 2,1455
  • Euro 2,9700

    Nefes darlığının nedenleri nefes darlığı neden olur?

    Nefes darlığının nedenleri nefes darlığı neden olur?
    Nefes darlığının nedenleri nefes darlığı neden olur, egzersizin faydaları, egzersiz kanser, nefes darlığı tedavisi, nefes darlığı neden olur

    Kars İl Sağlık Müdürü Dr. Fahri Sevinç, hareketsiz olmanın kişinin en ufak bir hareketle bile nefes darlığı yaşamasına sebep olabileceğini söyledi. Sevinç, düzenli egzersizin vücudu güçlendireceğini, kemiklerin kuvvetini ve eklemlerin esnekliğini artıracağını ifade etti.

    Dr. Fahri Sevinç, fiziksel aktivitelerin sağlık üzerine etkilerinin temelde üç başlık halinde incelenebildiğine değindi. Dr. Sevinç, “Bu etkileri bedensel sağlığımız üzerine olan etkileri, ruhsal ve sosyal sağlığımız üzerine olan etkileri, gelecekteki yaşantımız üzerine olan etkileri diye sıralayabiliriz. Düzenli fiziksel aktivitelerin yapılması toplumda sık görülen kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kanser gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmaktadır.” dedi.

    Haftanın beş gününde en az 30 ile 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmasının kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı, kalın bağırsak ve meme kanseri riskini azaltmak için son derece önemli olduğu hatırlatan Dr. Sevinç, “Fiziksel aktivite ve solunum egzersizleri yapmaları nefessizlik hissinin azalmasında yardımcı olabilir.” diye belirtti.

    Hareketsiz olmak, kişinin en ufak bir hareketle bile nefes darlığı yaşamasına neden olabileceğini kaydeden Dr. Sevinç, şu bilgileri aktardı: "Düzenli egzersiz vücudu güçlendirir, kemiklerin kuvvetini ve eklemlerin esnekliğinin korunmasına yardımcı olur, egzersiz yapma kapasitesini artırır. Enerji harcamasını artırmak yaralanma riskini de en düşük düzeyde tutmalıdır. Maksimum kilo verilmesi haftada bir kilogram olmalıdır. Günlük kalori harcaması 300’den fazla olan bir egzersiz programı ayarlanmalı, bu program yürüyüşte olduğu gibi orta şiddette ve uzun olmalıdır. Yatmadan hemen önce egzersiz yapılmalı. Asansör yerine yürüyerek merdivenleri çıkmak, arabayı iş yerinden biraz daha ileriye park etmek gibi. Her gün 10 bin adım fazladan 2 bin kalori yaktırır."

    Nefes darlığının nedenleri nefes darlığı neden olur, egzersizin faydaları, egzersiz kanser, nefes darlığı tedavisi, nefes darlığı neden olur

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Saat kaç? Enerji tasarrufu için saat ayarları30 Mart 2014 Pazar 17:19
  • Migrenle nasıl baş edebilirsiniz?28 Mart 2014 Cuma 17:11
  • Gold Slim Göbek Bandı nedir?25 Mart 2014 Salı 18:00
  • Coffee fit yeşil kahve25 Mart 2014 Salı 18:00
  • Horlamayı önleyen minik cihaz Türkiye'de21 Mart 2014 Cuma 21:09
  • Madonna’nın koltuk altı pozu!21 Mart 2014 Cuma 15:13
  • SGK'nın bu kararı herkesi ilgilendiriyor!18 Mart 2014 Salı 14:42
  • Fransız jinekologlar bu sırrı çözdü!18 Mart 2014 Salı 00:12
  • Green Coffee Nedir17 Mart 2014 Pazartesi 10:28
  • Biz Tıp Bayramı Kutlamayacağız!14 Mart 2014 Cuma 11:47
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Haber Form | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0212) 621 73 14 | Haber Yazılımı: CM Bilişim