• BIST 78.930
  • Altın 597,43
  • Dolar 2,1765
  • Euro 2,8805

    Nefes darlığının nedenleri nefes darlığı neden olur?

    Nefes darlığının nedenleri nefes darlığı neden olur?
    Nefes darlığının nedenleri nefes darlığı neden olur, egzersizin faydaları, egzersiz kanser, nefes darlığı tedavisi, nefes darlığı neden olur

    Kars İl Sağlık Müdürü Dr. Fahri Sevinç, hareketsiz olmanın kişinin en ufak bir hareketle bile nefes darlığı yaşamasına sebep olabileceğini söyledi. Sevinç, düzenli egzersizin vücudu güçlendireceğini, kemiklerin kuvvetini ve eklemlerin esnekliğini artıracağını ifade etti.

    Dr. Fahri Sevinç, fiziksel aktivitelerin sağlık üzerine etkilerinin temelde üç başlık halinde incelenebildiğine değindi. Dr. Sevinç, “Bu etkileri bedensel sağlığımız üzerine olan etkileri, ruhsal ve sosyal sağlığımız üzerine olan etkileri, gelecekteki yaşantımız üzerine olan etkileri diye sıralayabiliriz. Düzenli fiziksel aktivitelerin yapılması toplumda sık görülen kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kanser gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmaktadır.” dedi.

    Haftanın beş gününde en az 30 ile 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmasının kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı, kalın bağırsak ve meme kanseri riskini azaltmak için son derece önemli olduğu hatırlatan Dr. Sevinç, “Fiziksel aktivite ve solunum egzersizleri yapmaları nefessizlik hissinin azalmasında yardımcı olabilir.” diye belirtti.

    Hareketsiz olmak, kişinin en ufak bir hareketle bile nefes darlığı yaşamasına neden olabileceğini kaydeden Dr. Sevinç, şu bilgileri aktardı: "Düzenli egzersiz vücudu güçlendirir, kemiklerin kuvvetini ve eklemlerin esnekliğinin korunmasına yardımcı olur, egzersiz yapma kapasitesini artırır. Enerji harcamasını artırmak yaralanma riskini de en düşük düzeyde tutmalıdır. Maksimum kilo verilmesi haftada bir kilogram olmalıdır. Günlük kalori harcaması 300’den fazla olan bir egzersiz programı ayarlanmalı, bu program yürüyüşte olduğu gibi orta şiddette ve uzun olmalıdır. Yatmadan hemen önce egzersiz yapılmalı. Asansör yerine yürüyerek merdivenleri çıkmak, arabayı iş yerinden biraz daha ileriye park etmek gibi. Her gün 10 bin adım fazladan 2 bin kalori yaktırır."

    Nefes darlığının nedenleri nefes darlığı neden olur, egzersizin faydaları, egzersiz kanser, nefes darlığı tedavisi, nefes darlığı neden olur

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Erkeklerde Saç Dökülmesinin Nedenleri nelerdir?04 Ağustos 2014 Pazartesi 15:36
  • Rephair Nedir, Ne Gibi Etkileri Vardır ?18 Temmuz 2014 Cuma 19:03
  • Anajen Ne İçin Kullanılır, Ne İşe Yarar17 Temmuz 2014 Perşembe 18:28
  • Çay Ağacı Yağı Nedir, Ne İçin Kullanılır15 Temmuz 2014 Salı 15:57
  • Fresh Hair Nedir, Ne İçin Kullanılır?08 Temmuz 2014 Salı 11:14
  • Lazer Epilasyon tüy dökücü işlem25 Haziran 2014 Çarşamba 11:50
  • TIP DÜNYASINI ACI KAYBI18 Haziran 2014 Çarşamba 16:00
  • Svetol Nedir?17 Haziran 2014 Salı 12:21
  • İlaçlama Servisi ve ilaçlama Yöntemleri12 Haziran 2014 Perşembe 17:42
  • Nano Teknolojili Hairjen Tüy Dökücü09 Haziran 2014 Pazartesi 17:44
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2008 Haber Form | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0212) 621 73 14 | Haber Yazılımı: CM Bilişim